Cara Mudah Membuat Tubuh Tetap Sehat

Tubuh Sehat

Tubuh Sehat

Cara Mudah Membuat Tubuh Tetap Sehat – Tubuh sehat adalah idaman bagi setiap orang. Khususnya bagi mereka para pekerja kantoran yang memiliki rutinitas sibuk dan tidak memiliki waktu untuk menjaga kesehatan tubuh mereka sendiri. Jangan pernah berpikir menjaga tubuh agar tetap sehat adalah suatu pekerjaan yang sulit tak terkecuali bagi mereka para pekerja yang memiliki kesibukan padat. Berikut mari kita simak 5 cara mudah membuat tubuh tetap sehat yang dapat kita lakukan setiap hari.

  1. Minum air putih
    Minimal konsumsi air putih 8 gelas sehari, dengan cara ini cukup mudah untuk mengluarkan racun serta dapat menjaga agar tubuh kita tetap sehat. Ini membantu Anda mendapatkan energi yang diperlukan tubuh dan memaksa hati dan ginjal untuk membuang racun. selain dapat mengeluarkan racun dalam tubuh kita, air putih pun dapat meningkatkan fungsi otak, menjaga berat badan, menyehatkan tulang, membuat kulit jadi sehat dll
  2. Olahraga secara teratur
    Olah raga rutin setiap hari minimal 30 menit dapat membantu membuat tubuh tetpa sehat. Racun-racun yang keluar dari keringat dapat menjaga kesehatan tubuh. Selain itu perlu diketahui olah raga rutin dapat meningkatkan kesehatan jantung.
  1. Banyak konsumsi buah-buahan
    Buah-buahan pada umumnya juga berperan penting dalam proses detoksifikasi alami. Buah dan sayur selain mengandung banyak vitamin juga mengandung serat yang dapat mengikat zat-zat racun yang tidak dibutuhkan oleh tubuh lalu mengeluarkan nya melalui feses. Temukan cara mudah detoksifikasi tubuh dengan mengkonsumsi stroberi, asparagus, aprikot, rhubab, brokoli, air kelapa, jus labu, teh hijau, atau jus jeruk.
  1. Mengunyah dengan pelan
    Mengunyah makanan secara perlahan mengizinkan air liur untuk bekerja memproses racun pada makanan. Dengan begitu maka sistem pencernaan semakin baik sehingga tidak menyimpan lemak terlalu lama di dalam tubuh.
  2. Rajin minum vitamin C
    Kedengarannya sepele, tetapi vitamin ternyata punya banyak manfaat untuk tubuh kita. Selain mengandung antioksidan, vitamin C juga membantu tubuh memproduksi glutathione, senyawa hati yang mampu mengeluarkan racun dalam tubuh.

Nah, itulah Cara Mudah Membuat Tubuh Tetap Sehat  semoga bermanfaat bagi kesehatan kita semua.

sumber : www.eatingwell.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *