Category Archives: menjaga kesehatan

Cara Mudah Membuat Tubuh Tetap Sehat

Published by:

Tubuh Sehat

Tubuh Sehat

Cara Mudah Membuat Tubuh Tetap Sehat – Tubuh sehat adalah idaman bagi setiap orang. Khususnya bagi mereka para pekerja kantoran yang memiliki rutinitas sibuk dan tidak memiliki waktu untuk menjaga kesehatan tubuh mereka sendiri. Jangan pernah berpikir menjaga tubuh agar tetap sehat adalah suatu pekerjaan yang sulit tak terkecuali bagi mereka para pekerja yang memiliki kesibukan padat. Berikut mari kita simak 5 cara mudah membuat tubuh tetap sehat yang dapat kita lakukan setiap hari.

  1. Minum air putih
    Minimal konsumsi air putih 8 gelas sehari, dengan cara ini cukup mudah untuk mengluarkan racun serta dapat menjaga agar tubuh kita tetap sehat. Ini membantu Anda mendapatkan energi yang diperlukan tubuh dan memaksa hati dan ginjal untuk membuang racun. selain dapat mengeluarkan racun dalam tubuh kita, air putih pun dapat meningkatkan fungsi otak, menjaga berat badan, menyehatkan tulang, membuat kulit jadi sehat dll
  2. Olahraga secara teratur
    Olah raga rutin setiap hari minimal 30 menit dapat membantu membuat tubuh tetpa sehat. Racun-racun yang keluar dari keringat dapat menjaga kesehatan tubuh. Selain itu perlu diketahui olah raga rutin dapat meningkatkan kesehatan jantung.
  1. Banyak konsumsi buah-buahan
    Buah-buahan pada umumnya juga berperan penting dalam proses detoksifikasi alami. Buah dan sayur selain mengandung banyak vitamin juga mengandung serat yang dapat mengikat zat-zat racun yang tidak dibutuhkan oleh tubuh lalu mengeluarkan nya melalui feses. Temukan cara mudah detoksifikasi tubuh dengan mengkonsumsi stroberi, asparagus, aprikot, rhubab, brokoli, air kelapa, jus labu, teh hijau, atau jus jeruk.
  1. Mengunyah dengan pelan
    Mengunyah makanan secara perlahan mengizinkan air liur untuk bekerja memproses racun pada makanan. Dengan begitu maka sistem pencernaan semakin baik sehingga tidak menyimpan lemak terlalu lama di dalam tubuh.
  2. Rajin minum vitamin C
    Kedengarannya sepele, tetapi vitamin ternyata punya banyak manfaat untuk tubuh kita. Selain mengandung antioksidan, vitamin C juga membantu tubuh memproduksi glutathione, senyawa hati yang mampu mengeluarkan racun dalam tubuh.

Nah, itulah Cara Mudah Membuat Tubuh Tetap Sehat  semoga bermanfaat bagi kesehatan kita semua.

sumber : www.eatingwell.com

Cara Menyembuhkan Pilek dan Penjelasannya

Published by:

pilek

Pilek memang menyebalkan apalagi dikala kita masih harus tetap menjalani aktivitas kita sehari-hari sehingga, kita tentunya harus mencari cara menyembuhkan pilek yang tepat untuk diri anda. Pilek merupakan salah satu masalah yang terjadi karena infeksi yang ada dalam hidung kita. Selain itu, penyakit ini uga mudah menular sehingga, anda perlu berhati-hati kala ada kerabat atau teman kita yang sedang mendapatkan penyakit ini. Jika anda tertular atau sedang menderita flu maka, ada baiknya anda mulai melakukan tindakan untuk mencegah penyakit tersebut semakin bertambah parah. Berikut ini, ada beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mengobati penyakit ini agar penyakit anda tidak bertambah parah dan anda bisa mengobati masalah tersebut dengan mudah.

Beberapa cara menyembuhkan pilek yang bisa anda lakukan dengan mudah
Untuk cara menyembuhkan pilek yang pertama adalah dengan memperbanyak konsumsi air putih. Air putih dikenal sebagai salah satu minuman yang sangat menyehatkan dan membawa banyak manfaat bagi diri kita. Karena itu, sangat penting bagi diri kita untuk memperbanyak konsumsi air putih yang sangat bagus untuk membuat diri kita tetap fit walaupun sedang pilek. Setiap orang diharuskan untuk mengkonsumi 8 gelas air putih perharinya. Hal ini sangat efektif untuk menjaga agar kondisi tenggorokan anda tetap sehat dan bersih dari berbagai macam masalah termasuk untuk menjaga agar tenggorokan anda tetap enak walaupun sedang menderita pilek.

Selain itu, cara menyembuhkan pilek yang selanjutnya adalah dengan menjaga agar kondisi tubuh anda tetap hangat. Untuk itu, anda bisa mengkonsumsi minuman hangat seperti air jahe, atau teh hangat. Tidak hanya itu, gunakan baju tebal untuk menjaga kondisi agar tetap hangat. Keadaan tubuh yang hangat dapat membuat diri anda merasa nyaman dan juga mengurangi masalah hidung yang mampet dan juga mencegah masalah dehidrasi yang bisa terjadi pada diri anda. Karena itu, sangat penting bagi diri anda untuk tetap mencegah diri anda agar tetap hangat dengan melakukan beberapa cara diatas agar anda terhindarkan dari masalah flu yang bisa semakin parah.

Tidak hanya dengan menjaga agar tubuh anda tetap hangat, anda bisa melakukan cara menyembuhkan pilek lainnya dengan tetap mencukupi kebutuhan nutrisi dalam tubuh anda seperti mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran. Dengan demikian, tubuh anda akan tetap mendapatkan nutrisi selama anda menderita penyakit tersebut. Hal ini juga secara tidak langsung akan meregenerasi tubuh anda dalam menerima berbagai macam nutrisi yang dapat mempercepat proses penyembuhan penyakit tersebut sehingga, anda bisa langsung segera sembuh dari penyakit tersebut.
Hal terakhir yang bisa anda lakukan adalah dengan beristirahat cukup. Salah satu penyebab mengapa banyak orang menderita flu adalah karena, kurangnya istirahat sehingga, tubuh anda dengan mudah kemasukan virus atau bakteri yang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit. Untuk itu, anda bisa beristirahat dengan cukup dan mengurangi waktu begadang yang biasanya anda lakukan. Dengan begitu, anda bisa mendapatkan banyak efek positif dalam meregenasi tubuh anda terutama untuk mengatasi masalah pilek yang sedang menganggu diri anda. Dengan mengetahui beberapa cara yang sudah disebutkan diatas, anda tentunya tidak perlu lagi khawatir jika anda sedang terkena penyakit ini sehingga, anda bisa mempraktekkan banyak cara menyembuhkan pilek yang ada untuk diri anda sehingga, anda bisa cepat sembuh dari pilek ini.

sumber : www.cdc.gov