Khasiat Rumput Laut yang Kaya Nutrisi

Published by:

Rumput laut

Rumput laut

Bukan menjadi rahasia lagi bahwa ada begitu banyak khasiat rumput laut untuk manusia. Rumput laut merupakan jenis tanaman laut yang memiliki berbagai macam nutrisi yang baik untuk tubuh. Kandungan yang ada di rumput laut misalnya seperti vitamin K, zat besi, kalsium, serat alami, asam lemak omega 3, dan tidak ketinggalan yodium. Rumput laut biasanya dikonsumsi dengan berbagai macam cara.

Orang Asia biasa menggunakan rumput laut untuk dimakan bersama sushi. Rumput laut juga bisa diolah menjadi sup yang lezat. Selain itu, rumput laut juga tidak jarang menjadi campuran dalam minuman atau bahan dasar agar-agar. Sayuran yang satu ini dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan manusia. Berikut ini adalah beberapa khasiat dari rumput laut.

Khasiat Baik Rumput Laut
Perlu anda ketahui bahwa rumput laut merupakan sumber vitamin K. Vitamin K merupakan nutrisi yang dapat larut dalam lemak dan bekerjasama dengan trombosit sebagai sel pembentuk pembekuan darah. Saat seseorang terluka, maka vitamin K akan mengirim sinyal kepada trombosit untuk mengumpulkan dan membentuk gumpalan darah.

Sehingga tubuh dapat berhenti mengalirkan luka pada luka. Beberapa jenis rumput laut sendiri dapat membantu untuk mencapai rekomendasi asupan harian vitamin K. Satu porsi rumput laut sarat dengan kalsium. Selain itu, tentunya masih ada lagi khasiat rumput laut yang akan membuat anda tercengang.

Sudah diketahui bahwa rumput laut memiliki kandungan kalsium. Hal ini sangat berguna bagi tulang anda. Salah satu khasiat rumput laut adalah mencegah terjadinya pengeroposan tulang. Ini berkat kalsium yang dihasilkan. Kandungan kalsium dalam rumput laut lima kali lebih besar dibandingkan dengan yang dihasilkan susu.

Untuk perempuan usia lanjut sangat disarankan untuk mengkonsumsi rumput laut agar mencegah terjadinya gejala osteoporosis. Rumput laut juga memiliki kandungan vitamin C. Kandungan vitamin C ini bisa menjadi antioksidan yang dapat mencegah gejala kanker. Selain itu, vitamin C juga diperlukan untuk menjaga kecantikan kulit.

Jika anda sedang melaksanakan diet yang sehat, kenapa tidak mencoba mengkonsumsi rumput laut? Pasalnya tanaman yang satu ini banyak dilibatkan dalam diet sehat. Seperti yang telah diketahui di awal, bahwa rumput laut memiliki kandungan serat alami yang baik untuk mengontrol berat badan.

Khasiat rumput laut yang satu ini juga ditemukan dalam buah apel dan pir. Mengkonsumsi rumput laut dengan teratur tentunya akan memberikan efek diet sehat dan menyehatkan tubuh. Selain itu, rumput laut juga dapat menjadi alternatif pengganti garam.

Penderita hipertensi tentunya tidak diperbolehkan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung garam terlalu banyak. Tetapi kini garam dapat diganti dengan butiran ekstrak rumput laut. Konsumsi garam yang dikurangi ini nantinya akan mampu membuat tekanan menjadi lebih stabil. Ini bisa menjadi salah satu bentuk terapi bagi penderita gejala hipertensi.

Tentunya ada begitu banyak cara untuk mengkonsumsi dan merasakan khasiat rumput laut. Sebelumnya telah disinggung bahwa masyarakat Asia seringkali menggunakan rumput laut dalam makanan sehari-hari. Misalnya saja dengan menggunakan lembaran rumput laut untuk menggulung sushi. Atau menambahkan rumput laut dalam sup. Rumput laut juga bisa ditambahkan ke dalam sandwich atau salad.

Rumput laut coklat atau hijau juga bisa ditambahkan ke dalam roti, kentang, pizza, pasta, casserole, sup, atau rebusan. Rumput laut pun bisa diolah menjadi keripik, dari bentuk potongan ramput laut segar yang diberi minyak zaitun dan dipanggang hingga renyah.

Sebagai negara yang memiliki wilayah lautan yang cukup luas, Indonesia sendiri juga cukup sering dalam memanfaatkan rumput laut. Di Indonesia sendiri, rumput laut lebih sering dimanfaatkan menjadi ekstrak rumput laut dan dicampur menjadi agar-agar. Rumput laut sendiri merupakan jenis tanaman algae yang tidak memiliki batang ataupun akar.

Jenisnya ada beragam dengan manfaat yang bermacam-macam pula. Di Indonesia, selain diolah menjadi ekstrak, rumput laut juga seringkali dimasukkan ke dalam olahan minuman seperti es campur. Tentunya dengan manfaat yang sama. Demikianlah beberapa khasiat rumput laut yang perlu anda ketahui, jangan ragu lagi untuk mengkonsumsi tanaman yang satu ini.

Khasiat Cabai Hijau Untuk Kesehatan

Published by:

cabai hijau

cabai hijau

Makanan pedas memiliki cita rasa yang berbeda dan sangat mengunggah selera. Tentunya terlebih lagi bagi anda penyuka masakan pedas, akan menambah nafsu makan anda. Bagi anda yang menyukai makanan pedas pasti sudah tidak asing lagi dengan cabai.

Biasanya, menggunakan cabai rawit dan merah adalah cabai yang digunakan untuk membuat masakan pedas, namun jangan sampai melupakan cabai hijau. Cabai hijau yang hampir sama dengan jalapeno, memiliki banyak manfaat kesehatan. Ternyata selain memiliki rasa yang nikmat namun masakan pedas ini yang terbuat dari cabai hijau memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh.

Berikut manfaat dari cabai hijau untuk kesehatan

Sumber Nutrisi
Manfaat yang pertama dari cabai hijau adalah sebagai sumber nutrisi untuk tubuh. Cabai hijau memiliki banyak kandungan vitamin C yang merupakan antioksidan. antioksidan ini dapat membantu merangsang tubuh untuk memproduksi kolagen dan protein struktural tubuh Anda.

Kolagen ini diperlukan untuk perkembangan pembuluh darah, jaringan, kulit dan tulang. Selain vitamin C, cabai hijau juga kaya akan vitamin A, flavonoid seperti lutein, beta-karoten, alfa-karoten, zea xanthin dan cryptoxanthin sehingga dapat meningkatkan sistem daya tahan tubuh serta dapat membantu tubuh untuk menangkal bahaya dari radikal bebas yang merupakan penyebab kanker.

Bersifat Analgesik dan Anti Inflamasi
Khasiat yang kedua dari cabai hijau adalah sebagai analgesik dan anti inflamasi. Cabai hijau dan segala jenis cabai mengandung senyawa efektif disebut capsaicin yang bersifat analgesik atau sebagai penghilang nyeri alami. Cabai hijau juga dapat berfungsi sebagai anti radang, sehingga dapat membantu mengurangi pembengkakan bronkitis dan nyeri sendi.

Anti Kanker
Khasiat berikutnya dari cabai hijau adalah sebagai anti kanker. Cabai hijau ternyata juga memiliki kandungan senyawa fitokimia yang diketahui dapat melawan berbagai macam penyakit, mencegah penyakit kanker atau bersifat anti-karsinogenik. Ini tidak lain karena peran capsaicin yang terkandung pada cabai hijau dapat membantu menghilangkan serta mencegah pertumbuhan pertumbuhan sel-sel kanker.

Anti Bakteri dan Anti Jamur
Khasiat yang terakhir dari cabai hijau adalah sebagai anti bakteri dan anti jamur. Meskipun memiliki rasa pedas bisa membuat Anda kewalahan, namun kandungan capsaicin yang terdapat pada cabai hijau memiliki sifat sebagai antibakteri yang dapat membunuh bakteri jahat di dalam sistem pencernaan tubuh.

Itulah beberapa khasiat dari cabai hijau yang perlu kita ketahui. Konsumsi sewajarnya dapat memberikan kesehatan bagi tubuh kita. Semoga bermanfaat.

Cara Mudah Membuat Tubuh Tetap Sehat

Published by:

Tubuh Sehat

Tubuh Sehat

Cara Mudah Membuat Tubuh Tetap Sehat – Tubuh sehat adalah idaman bagi setiap orang. Khususnya bagi mereka para pekerja kantoran yang memiliki rutinitas sibuk dan tidak memiliki waktu untuk menjaga kesehatan tubuh mereka sendiri.

Jangan pernah berpikir menjaga tubuh agar tetap sehat adalah suatu pekerjaan yang sulit tak terkecuali bagi mereka para pekerja yang memiliki kesibukan padat. Berikut mari kita simak 5 cara mudah membuat tubuh tetap sehat yang dapat kita lakukan setiap hari.

  1. Minum air putih
    Minimal konsumsi air putih 8 gelas sehari, dengan cara ini cukup mudah untuk mengluarkan racun serta dapat menjaga agar tubuh kita tetap sehat. Ini membantu Anda mendapatkan energi yang diperlukan tubuh dan memaksa hati dan ginjal untuk membuang racun. selain dapat mengeluarkan racun dalam tubuh kita, air putih pun dapat meningkatkan fungsi otak, menjaga berat badan, menyehatkan tulang, membuat kulit jadi sehat dll
  2. Olahraga secara teratur
    Olah raga rutin setiap hari minimal 30 menit dapat membantu membuat tubuh tetpa sehat. Racun-racun yang keluar dari keringat dapat menjaga kesehatan tubuh. Selain itu perlu diketahui olah raga rutin dapat meningkatkan kesehatan jantung.
  1. Banyak konsumsi buah-buahan
    Buah-buahan pada umumnya juga berperan penting dalam proses detoksifikasi alami. Buah dan sayur selain mengandung banyak vitamin juga mengandung serat yang dapat mengikat zat-zat racun yang tidak dibutuhkan oleh tubuh lalu mengeluarkan nya melalui feses. Temukan cara mudah detoksifikasi tubuh dengan mengkonsumsi stroberi, asparagus, aprikot, rhubab, brokoli, air kelapa, jus labu, teh hijau, atau jus jeruk.
  1. Mengunyah dengan pelan
    Mengunyah makanan secara perlahan mengizinkan air liur untuk bekerja memproses racun pada makanan. Dengan begitu maka sistem pencernaan semakin baik sehingga tidak menyimpan lemak terlalu lama di dalam tubuh.
  2. Rajin minum vitamin C
    Kedengarannya sepele, tetapi vitamin ternyata punya banyak manfaat untuk tubuh kita. Selain mengandung antioksidan, vitamin C juga membantu tubuh memproduksi glutathione, senyawa hati yang mampu mengeluarkan racun dalam tubuh.

Nah, itulah cara cara yang mudah untuk dilakukan dalam membuat tubuh kit tetap sehat dan bugar, semoga bermanfaat bagi kesehatan kita semua.

Khasiat Asparagus Untuk Kesehatan Diri Anda

Published by:

Khasiat Asparagus

Khasiat Asparagus

Selain dikenal sebagai salah satu bahan masakan, asparagus sendiri dikenal sebagai salah satu jenis sayur yang sangat baik bagi diri anda karena, ada banyak khasiat asparagus yang sangat baik bagi diri anda. Asparagus memang dikenal sbagai salah satu jenis sayuran yang disukai banyak orang karena teksturnya yang renyah dan juga rasanya yang nikmat.

Karena itu, banyak orang yang suka untuk membuatnya sebagai salah satu bahan dari resep makanan. Selain itu, asparagus juga memiliki kandungan nutrisi dan juga gizi yang baik bagi tubuh kita. Berikut ini, akan kami bahas mengenai manfaat apa saja yang bisa kita dapatkan dari sayur yang tergolong sebagai anggota dari lily ini.

Beberapa Khasiat Asparagus yang Perlu Anda Ketahui
Khasiat asparagus yang pertama adalah, sayur yang satu ini dikenal sebagai salah satu sayuran yang sangat baik untuk kesehatan diri anda terutama dalam menjaga kesehatan jantung. Sayur ini mengandung asam folat yang sangat bagus untuk menjaga sistem kardiovaskuler atau sistem pompa pada jantung anda.

Hal ini tentunya sangat baik untuk menjaga agar jantung anda tetap bekerja dengan baik dan jantung anda bisa memompa darah yang dibutuhkan bagi diri anda. Darah yang dipompa oleh jantung tentunya mengirimkan energy dan juga oksigen agar bisa mengirimkan banyak hal positif yang baik untuk diri anda.

Selain kesehatan jantung anda, khasiat asparagus lainnya yang bisa anda rasakan adalah sistem pencernaan anda akan terjaga. Sayur ini mengandung inulin yang sangat baik untuk menjaga agar pencernaan anda akan selalu terjaga mengingat, inulin sendiri mengandung karbohidrat dan juga mineral dimana, kandungan tersebut bisa diubah menjadi bakteri yang baik dalam sistem pencernaan.

Bakteri tersebut tentunya sangat baik dan dibutuhkan oleh tubuh anda untuk memerangi kandungan bakteri buruk yang ada didalam tubuh anda. Karena itu, anda tidak perlu lagi khawatir dengan kandungan bakteri jahat yang ada dalam tubuh anda karena, ada bakteri baik yang akan selalu melindungi pencernaan dalam diri anda.

Untuk khasiat asparagus yang selanjutnya adalah, sayuran ini kaya akan kandungan antioksidan dimana, kandungan tersebut sangat bagus untuk memerangi kanker yang ada didalam tubuh manusia. Untuk itu, anda bisa rutin mengkonsumsi sayuran ini sebagai salah satu langkah untuk memerangi sel kanker yang bisa saja terbentuk oleh karena radikal bebas dan juga faktor lainnya yang datang dari diri anda.

Dengan demikian, diri anda akan selalu terlindungi dan terjauhkan dari berbagai macam hal yang dapat menganggu kesehatan diri anda termasuk sel kanker yang bisa menganggu kesehatan diri anda.

Selain mengurangi resiko terbentuknya sel kanker dalam tubuh anda, sayur ini juga sangat bagus untuk proses detoksifikasi dalam tubuh anda. Hal ini sendiri sangat bagus untuk membuang racun yang ada di dalam tubuh anda dan biasanya terjadi karena, proses pembuangan racun dalam tubuh yang tidak maksimal sehingga, perlu adanya langkah lebih lanjut untuk membantu tubuh anda dalam membuang segala racun yang ada dengan mengkonsumsi sayur tersebut.

Dengan demikian, hal tersebut bisa membantu anda untuk membuang racun dan juga menjaga saluran kemih agar tetap sehat. Dengan adanya berbagai macam khasiat asparagus yang bisa anda dapatkan maka, penting sekali bagi anda untuk memasukkan sayur ini sebagai salah satu jenis sayur yang bisa anda konsumsi perharinya untuk diri Anda.

Cara Menyembuhkan Pilek dan Penjelasannya

Published by:

pilek

Pilek memang menyebalkan apalagi dikala kita masih harus tetap menjalani aktivitas kita sehari-hari sehingga, kita tentunya harus mencari cara menyembuhkan pilek yang tepat untuk diri anda. Pilek merupakan salah satu masalah yang terjadi karena infeksi yang ada dalam hidung kita.

Selain itu, penyakit ini juga mudah menular sehingga, anda perlu berhati-hati kala ada kerabat atau teman kita yang sedang mendapatkan penyakit ini. Jika anda tertular atau sedang menderita flu maka, ada baiknya anda mulai melakukan tindakan untuk mencegah penyakit tersebut semakin bertambah parah. Berikut ini, ada beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mengobati penyakit ini agar penyakit anda tidak bertambah parah dan anda bisa mengobati masalah tersebut dengan mudah.

Beberapa cara menyembuhkan pilek yang bisa anda lakukan dengan mudah
Untuk cara menyembuhkan pilek yang pertama adalah dengan memperbanyak konsumsi air putih. Air putih dikenal sebagai salah satu minuman yang sangat menyehatkan dan membawa banyak manfaat bagi diri kita. Karena itu, sangat penting bagi diri kita untuk memperbanyak konsumsi air putih yang sangat bagus untuk membuat diri kita tetap fit walaupun sedang pilek.

Setiap orang diharuskan untuk mengkonsumi 8 gelas air putih perharinya. Hal ini sangat efektif untuk menjaga agar kondisi tenggorokan anda tetap sehat dan bersih dari berbagai macam masalah termasuk untuk menjaga agar tenggorokan anda tetap enak walaupun sedang menderita pilek.

Selain itu, cara menyembuhkan pilek yang selanjutnya adalah dengan menjaga agar kondisi tubuh anda tetap hangat. Untuk itu, anda bisa mengkonsumsi minuman hangat seperti air jahe, atau teh hangat. Tidak hanya itu, gunakan baju tebal untuk menjaga kondisi agar tetap hangat.

Keadaan tubuh yang hangat dapat membuat diri anda merasa nyaman dan juga mengurangi masalah hidung yang mampet dan juga mencegah masalah dehidrasi yang bisa terjadi pada diri anda. Karena itu, sangat penting bagi diri anda untuk tetap mencegah diri anda agar tetap hangat dengan melakukan beberapa cara diatas agar anda terhindarkan dari masalah flu yang bisa semakin parah.

Tidak hanya dengan menjaga agar tubuh anda tetap hangat, anda bisa melakukan cara menyembuhkan pilek lainnya dengan tetap mencukupi kebutuhan nutrisi dalam tubuh anda seperti mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran. Dengan demikian, tubuh anda akan tetap mendapatkan nutrisi selama anda menderita penyakit tersebut.

Hal ini juga secara tidak langsung akan meregenerasi tubuh anda dalam menerima berbagai macam nutrisi yang dapat mempercepat proses penyembuhan penyakit tersebut sehingga, anda bisa langsung segera sembuh dari penyakit tersebut.

Hal terakhir yang bisa anda lakukan adalah dengan beristirahat cukup. Salah satu penyebab mengapa banyak orang menderita flu adalah karena, kurangnya istirahat sehingga, tubuh anda dengan mudah kemasukan virus atau bakteri yang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit.

Untuk itu, anda bisa beristirahat dengan cukup dan mengurangi waktu begadang yang biasanya anda lakukan. Dengan begitu, anda bisa mendapatkan banyak efek positif dalam meregenasi tubuh Anda terutama untuk mengatasi masalah pilek yang sedang menganggu diri anda.

Dengan mengetahui beberapa cara yang sudah disebutkan diatas, anda tentunya tidak perlu lagi khawatir jika Anda sedang terkena penyakit ini sehingga, Anda bisa mempraktekkan banyak cara menyembuhkan pilek yang ada untuk diri anda sehingga, anda bisa cepat sembuh dari pilek ini.